【萊沃醫(yī)療：知識(shí)分享】桃李花開，感念師恩，快來解鎖老師們的專屬健康密碼
發(fā)布時(shí)間： 2024/9/10
“整棟樓就我們班聲音最大！”“沒有人舉手是吧？那我點(diǎn)名了”“看我干什么？看黑板”“你們是我教過最差的一屆”……這些話語，曾是我們青春記憶中的常客，年少時(shí)或許未解其意，如今回望，每一句都蘊(yùn)含著老師深深的關(guān)愛與殷切期望。他們以獨(dú)特的方式，陪伴我們成長，引領(lǐng)我們前行。
站在三尺講臺(tái)授業(yè)解惑，關(guān)心每一位學(xué)生，卻常常忽視自己，那一聲聲咳嗽，一下下捶腰……都是他們辛勤付出的無聲證明，在這個(gè)特別的日子里，不僅要向老師們致以最崇高的敬意，更要獻(xiàn)上一份健康指南，助他們更好地關(guān)愛自己。
護(hù)鼻秘籍
長期與粉筆灰為伴，導(dǎo)致老師們的鼻腔比一般人更加脆弱敏感。因此，平時(shí)多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘、草莓等，增強(qiáng)鼻腔免疫力。也可以定期使用生理鹽水或?qū)I(yè)鼻腔清洗液，溫和清除異物，保持鼻腔的清潔與濕潤。
護(hù)嗓秘籍
長時(shí)間的授課導(dǎo)致老師的聲帶疲勞，喉嚨干澀。建議課間時(shí)多喝水，保持喉嚨濕潤，也可以嘗試用溫鹽水漱口，來緩解喉嚨不適。此外，多吃梨、蜂蜜等潤喉食物，為喉嚨增添一份呵護(hù)。
護(hù)頸秘籍
低頭備課、寫教案，頸部肌肉易感緊張與疼痛。適時(shí)抬頭遠(yuǎn)眺，讓頸部得到放松，配合頸部伸展運(yùn)動(dòng)，有效緩解頸部壓力。
護(hù)腰秘籍
板書、批改作業(yè)等長時(shí)間彎腰的動(dòng)作，容易對(duì)腰部造成損傷。因此，注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰。平時(shí)注意加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)腰部支撐力。
護(hù)腿秘籍
經(jīng)常站立授課，無形中增加了腿部負(fù)擔(dān)。建議穿著舒適的鞋子，減輕腳部壓力；在課間休息時(shí)，適當(dāng)做一些腿部伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。晚上回家后，用熱水泡泡腳，緩解一天的疲勞。
三尺講臺(tái)育桃李，一方黑板成棟梁萊沃醫(yī)療祝所有老師們節(jié)日快樂工作順利，身體健康！
僅供參考