【萊沃醫(yī)療：知識(shí)分享】這些冬日危“肌”，你中招了嗎？
發(fā)布時(shí)間： 2024/12/13
? ? ? ?冬天不少人有這樣的困擾：洗臉后皮膚干燥緊繃，摸起來有些粗糙，總是感覺皮膚發(fā)癢，小腿和手臂一抓就開始紛紛落下“雪花”，……這到底是怎么回事？
? ? ? ?隨著氣溫的降低，皮脂腺的分泌功能會(huì)減弱，導(dǎo)致皮膚表面的油脂層變薄，難以有效鎖住水分。此外，寒冷、干燥的空氣以及室內(nèi)暖氣等環(huán)境因素，加之水分?jǐn)z入不足，都會(huì)進(jìn)一步加劇皮膚的干燥狀況。在這些因素共同作用下，就會(huì)使得冬季皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢等不適感。
如何應(yīng)對冬季危“肌”
避免頻繁沐浴和抓撓
? ? ? ?沐浴過于頻繁會(huì)帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞皮膚的水油平衡。建議每周洗1-2次，每次時(shí)長5~10分鐘即可，水溫控制在38~40℃，少用或者選用溫和的沐浴液。另外，要控制住自己的雙手，避免抓撓皮膚，這樣會(huì)損傷角質(zhì)形成細(xì)胞，從而使皮膚屏障受損導(dǎo)致炎癥。
補(bǔ)充水分和維生素
? ? ? ?每日飲用足夠的水，盡量將室溫控制在20~25℃，同時(shí)濕度保持在30~60為宜。必要時(shí)可選擇加濕器為房間增加濕度。同時(shí)要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充水分和維生素，少吃或者不吃辛辣的食物，盡量避免飲酒，少飲或者不飲咖啡和濃茶。
加強(qiáng)皮膚保濕
? ? ? ?保濕是冬季皮膚護(hù)理的重中之重。建議選擇含有卡波姆、甘油、尿素、凡士林等成分的溫和保濕護(hù)膚品，它們能有效鎖住水分，為皮膚筑起一道堅(jiān)實(shí)的屏障。通常早晚各涂一次，涂抹至皮膚“略微發(fā)亮”的程度即可。洗澡后要特意注意，最好涂抹身體乳，建議選擇保濕性強(qiáng)的產(chǎn)品，以便更好地鎖住皮膚水分。
? ? ? ?萊沃醫(yī)療提示您：冬季氣候干燥，皮膚作為人體防御外界環(huán)境的第一道防線應(yīng)得到悉心呵護(hù)，愿大家都能成為自己皮膚的守護(hù)者，讓它成為我們抵御風(fēng)雪的堅(jiān)強(qiáng)盔甲。
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