【萊沃醫(yī)療：知識(shí)分享】父親節(jié)：記得關(guān)愛(ài)一下你的嘴硬老男孩
發(fā)布時(shí)間： 2025/6/13
? ? ? ?你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，家里那個(gè)總說(shuō)“我沒(méi)事”的硬漢，其實(shí)藏著很多秘密。
? ? ? ?他總把“爬個(gè)樓喘粗氣是正常的”掛在嘴邊，但要扶著樓梯欄桿緩好久，才能挺直腰板繼續(xù)走；他輕描淡寫(xiě)地說(shuō)“年齡大了，總會(huì)有個(gè)頭疼腦熱”，卻在你轉(zhuǎn)身離開(kāi)后，偷偷拿出血壓儀，眉頭緊鎖盯著跳動(dòng)的數(shù)字；他笑著寬慰你“老胳膊老腿摔一跤不礙事”，殊不知膝蓋的淤青被悄悄的藏在長(zhǎng)褲里，這個(gè)總把 “我很好”“我沒(méi)事” 當(dāng)作口頭禪的嘴硬老男孩，用最樸實(shí)的倔強(qiáng)守護(hù)著我們的歲月靜好，卻唯獨(dú)忘了，自己的健康也需要被細(xì)心照料。
揭開(kāi)“硬漢”背后的安全隱患戒煙戒酒，溫柔監(jiān)督
? ? ? ?由于生活壓力與社交壓力，他總是說(shuō) “就喝兩口解解乏”“再抽一支”，酒氣與煙味早已浸透他的生活。香煙中的尼古丁和焦油，正悄悄損傷他的肺部與心血管，每一次咳嗽都是呼吸道發(fā)出的求救；酒精不斷刺激著肝臟，脂肪肝、胃炎也在不知不覺(jué)中找上門(mén)。 這些 “解壓小習(xí)慣”，正逐漸蠶食他的健康根基。
? ? ? ?多年來(lái)煙酒也許早已融入他的生活，深知戒掉它們絕非易事。所以，我們不妨慢慢推進(jìn)，當(dāng)他煙癮犯時(shí)，可以試著外出散散步，平息煙癮；或者泡一杯溫?zé)岬牟?/b>，讓茶香在舌尖縈繞，替代煙草的味道；對(duì)于戒酒，可以嘗試每天少喝一點(diǎn)，或者將烈性酒換成低度酒，逐步降低身體對(duì)酒精的依賴(lài)。此外，在家中準(zhǔn)備一些健康的飲品，比如新鮮的果汁、香濃的茶、營(yíng)養(yǎng)的牛奶等，這些飲品既能滿(mǎn)足口感需求，又能減少酒精攝入。如果實(shí)在遇到推不掉的喝酒應(yīng)酬，可以先喝杯酸奶墊墊胃，以減輕酒精對(duì)胃部的直接刺激。
科學(xué)管理，拒絕三高
? ? ? ? “年紀(jì)到了血壓高點(diǎn)也正常”，他總這樣安慰著擔(dān)憂(yōu)的我們。殊不知，長(zhǎng)期高血壓會(huì)增加中風(fēng)、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；高血脂、高血糖也在悄無(wú)聲息地影響著血管健康，那些逐漸變粗的腰圍、偶爾頭暈的癥狀，都是三高發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。
? ? ? ? 在飲食上，提醒他清淡飲食，少鹽少油少糖，多吃新鮮蔬果。每天適度運(yùn)動(dòng)，像散步、打八段錦等，微微出汗即可。保證規(guī)律作息，早睡早起，保持心情舒暢。同時(shí)，經(jīng)常關(guān)注他的血壓、血糖和血脂，定期測(cè)量并記錄，有問(wèn)題及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。
強(qiáng)健骨骼，防患未然
? ? ? ?隨著時(shí)光流轉(zhuǎn)，他的背影不再挺拔，骨骼也在歲月中悄悄“變脆”。日常不妨多和他念叨念叨補(bǔ)鈣的重要性，提醒他每天喝一杯溫?zé)岬母哜}牛奶，餐桌上常擺上鮮嫩的豆制品、富含鈣質(zhì)的魚(yú)蝦。必要時(shí)可在醫(yī)生的建議下加點(diǎn)鈣片和維生素 D，把營(yíng)養(yǎng)穩(wěn)穩(wěn)“補(bǔ)”進(jìn)骨頭里。另外可以在浴室、衛(wèi)生間這些容易打滑的地方，裝上牢固的扶手；再為他精心挑選一雙柔軟合腳、防滑性能好的鞋子。用這些細(xì)碎的溫暖，為他筑起一道安心的健康防線(xiàn)。
? ? ? ? 小時(shí)候，他是我們的超級(jí)英雄。用寬厚的肩膀把我們扛在頭頂看世界，用粗糙的大手牽著我們走過(guò)每一個(gè)十字路口。可不知從什么時(shí)候起，那個(gè)無(wú)所不能的英雄開(kāi)始變慢了，頭發(fā)里悄悄冒出了銀絲，挺拔的身姿也漸漸佝僂。那個(gè)曾經(jīng)為我們遮風(fēng)擋雨的嘴硬老男孩，如今也需要被關(guān)愛(ài)、被呵護(hù)。現(xiàn)在，換我們做他的鎧甲，把那些他說(shuō)不出口的脆弱，都變成被妥帖照料的溫柔。
父親猶如一座山，巍峨而莊嚴(yán)父親猶如一片海，寬闊而澎湃值此父親節(jié)來(lái)臨之際萊沃醫(yī)療祝愿天下所有的父親們節(jié)日快樂(lè)，身體健康僅供參考