【萊沃醫(yī)療：知識分享】教師節(jié)：黑板前的堅守，別以健康為代價！這份護鼻攻略很重要
發(fā)布時間： 2025/9/10
? ? ? ?粉筆灰在陽光中紛揚，如漫天繁星，化作老師青春里最明亮的印記。
? ? ? ?“同學(xué)們，這道題的解題思路再講最后一遍”講臺上老師話音剛落，卻突然轉(zhuǎn)身捂住鼻子，接連打了好幾個噴嚏，粉筆灰隨著動作輕輕揚起。揉了揉泛紅的鼻尖，又笑著繼續(xù)講課。這一幕，或許每個學(xué)生都在課堂上見過，卻很少有人知道，老師頻繁揉鼻子、打噴嚏的背后，是鼻子日復(fù)一日承受的“職業(yè)傷害”。
老師的鼻子，每天都在經(jīng)歷這些 “隱形考驗”：
粉筆灰的“長期轟炸”
? ? ? ?哪怕是使用“無塵粉筆”，一節(jié)課下來也會產(chǎn)生細微粉塵。老師站在講臺前，距離黑板最近，粉塵直接飄向鼻腔，刺激鼻粘膜。于是，干燥瘙癢成為了常態(tài)，嚴重時還會引發(fā)過敏性鼻炎。早上一進教室，老師就開始打噴嚏、流鼻涕。
用嗓連帶的“額外負擔”
? ? ? ?老師一天要講4-6節(jié)課，說話時會不自覺加快呼吸。很多老師習慣張口呼吸，干燥的空氣直接沖進喉嚨和鼻腔，鼻子里的水分會被快速帶走。時間長了，鼻黏膜也會變得脆弱，甚至出現(xiàn)破損出血。
教師們的專屬護鼻指南
1. 課前3分鐘：給鼻子“穿層防護衣”?
? ? ? ?上課鈴響前3分鐘，不妨先用一下鼻腔噴霧。它能在鼻黏膜上形成一層防護盾，減少接下來板書時粉筆灰的直接附著，從源頭降低鼻子干燥、發(fā)癢的概率。備課時可以順手把它放在講臺邊，護鼻習慣就能輕松養(yǎng)成。
2. 板書時：換個姿勢，少吸粉塵?
? ? ? ?寫板書時不用正對黑板站著，試試側(cè)身書寫。身體微微轉(zhuǎn)向?qū)W生，肩膀與黑板呈45°角，這樣既能讓學(xué)生看清板書，又能避開粉塵飄來的正方向。還可以用濕抹布擦拭（提前擰干不滴水），進一步減少粉塵擴散，讓鼻腔少受“刺激”。
3. 下課后：別在教室多待，先“換口氣”?
? ? ? ?剛上完一節(jié)課，教室里還飄著殘留的粉筆灰，別急著留在講臺前批改作業(yè)或答疑。可以先到走廊上，或者推開教室的窗戶，雙手自然下垂，閉上眼睛慢慢深呼吸5次，讓新鮮空氣順著呼吸道流過鼻腔，帶走殘留的粉塵，給鼻子“松口氣”的時間。
4. 回家后：給鼻子“徹底洗個澡”?
? ? ? ?忙完一天回到家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給鼻子做“清潔 SPA”。用專業(yè)洗鼻器裝滿生理鹽水，頭部稍向一側(cè)傾斜，讓鹽水從一側(cè)鼻孔流入、另一側(cè)流出，慢慢沖洗1-2分鐘。這樣能把一天積累在鼻腔里的粉筆灰、花粉、灰塵等“臟東西”沖掉，緩解鼻黏膜的干燥和疲勞。
? ? ? ?您站在講臺前的每一刻，聲音里藏著對傳播知識的熱忱，鼻腔里卻悄悄承受著粉塵的考驗。而您的健康，才是課堂上最堅實的基石，是學(xué)生眼中最安心的依靠。這個教師節(jié)，請收下這份小小的護鼻關(guān)懷，愿它能為您拂去鼻腔的不適。最后，萊沃醫(yī)療向每一位默默堅守的老師深深致敬：謝謝您的無私奉獻，您辛苦了，教師節(jié)快樂！
僅供參考