【萊沃醫(yī)療：知識分享】情緒繃太緊，身體在“菊部”拉響了警報
發(fā)布時間： 2025/12/1
? ? ? ?你有沒有過這種崩潰時刻：熬夜趕方案、考試前焦慮到失眠，不僅心里堵得慌，連“上廁所”都成了難題，要么便秘蹲到腿麻，要么腹瀉拉到虛脫，更糟的是痔瘡?fù)蝗话l(fā)作，坐也不是站也不是，疼得直咧嘴？
? ? ? ?如果你也有過類似的經(jīng)歷，那大概率驗(yàn)證了一個被很多人忽略的冷知識：那些藏不住的焦慮情緒，其實(shí)我們的“菊花”都真切地感知著，并在默默承受這份壓力。
? ? ? ?腸道就像我們身體的“情緒晴雨表”，而肛門周圍的血管尤為敏感脆弱。當(dāng)你壓力增大、情緒緊繃時，身體里的“植物神經(jīng)”就會亂了陣腳，它原本負(fù)責(zé)調(diào)控腸道蠕動、血管收縮這類“自動操作”，一旦被負(fù)面情緒干擾，就會出現(xiàn)罷工搗亂的情況。要么讓腸道“偷懶”變慢，導(dǎo)致便秘；要么讓腸道“超速”蠕動，引發(fā)腹瀉，無論哪種情況，對“菊花”來說都是一場災(zāi)難。
? ? ? ?要知道，肛門的健康從來不只是局部問題，它更像一面誠實(shí)的鏡子，映照出我們整個身心的真實(shí)狀態(tài)。因此，若想保護(hù)好這面“鏡子”，關(guān)鍵在于從內(nèi)到外、身心兼顧的同步養(yǎng)護(hù)。
? ? ? ?每天留出“放空時間”，聽聽歌、散散步，讓大腦脫離緊繃，情緒慢慢就平穩(wěn)了；上廁所時別玩手機(jī)也別看書，盡量5分鐘內(nèi)解決，便秘時記得喝點(diǎn)溫蜂蜜水、吃些高纖維食物，腹瀉就食用小米粥等溫和食物；另外每天用 40℃溫水坐浴10分鐘，能促進(jìn)肛周血液循環(huán)，穿純棉透氣的內(nèi)褲，減少悶熱刺激。
? ? ? ?痔瘡的發(fā)作，往往不只是辣椒或久坐這樣簡單。萊沃醫(yī)療溫馨提示：當(dāng)下次身體發(fā)出不適信號時，不妨先停一停，給自己多一些溫柔的照顧，為情緒減負(fù)，也給腸道和“菊花”留份松弛感。畢竟，心緒舒展了，身體才會通暢；身體通暢了，生活才能更輕松呀。當(dāng)然，如果不適感多日持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)，讓專業(yè)的呵護(hù)為您找回身心的舒適與健康。
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